Keskittymisen muuttuminen

Eri tilanteissa tarvitaan erilaista keskittymistä.

1. Kun treenaat yksittäistä lihasta, fokus on kapea ja itsessä.
2. Kun vahvistat omaa urheilijan rooliasi, fokus on leveä ja itsessä.
3. Kun olet tutustumassa rataan, kenttään tai välineisiin, fokus on kapea ja se kohdistuu ympäristöön.
4. Kun olet yleisönä kisoissa, jotka alkavat vartin kuluttua, fokus on leveä ja ympäristössä. 

Ja kun kisa alkaa, niin fokus kapenee ja keskityt seuraamaan suoritusta. Saatat jonkin ajan kuluttua uppoutua omiin ajatuksiisi eli siirrät kapean fokuksen itseesi. Kapeaa fokusta itseen kannattaa välttää aina kun on kipuja tai epämukavuutta olosuhteissa.

Voit käyttää oheista kuvaa apuna kun tutustut omaan tapaasi keskittyä erilaisissa tilanteissa. Kun tulet asiasta tietoiseksi, pystyt itse helposti muuttamaan omaa keskittymistäsi paremmin sinua palvelevaksi. Jos olet valmentaja, kokeile "valmennettavassa" tai "valmennuksessa" sanoja "ympäristössä" -sanan tilalle